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夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

11日目:回復食1日目

ダイエット日記

ダイエット進捗

 59.5kg

さげどまりですねー

今日やったこと

 回復食1日目。

朝昼は酵素ドリンクで過ごしますが、昼にやたらお腹が減ったので、コンビニでストレートのりんごジュース200mlを一本買って飲みました。

夜は、初めて重湯を作りました。うまくできました。

デザートにいちごひとつ。

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備考

重湯の作り方

米大さじ4と水600ccを鍋に入れ、強火にかける。

沸騰したら一番弱い火で30分たく。蓋は少しだけ開けておく。

炊き上がったら、ざるでおかゆと重湯に分ける。

この分量で、重湯2食とおかゆ一食分です。

すぐ食べない分は、タッパーに入れて冷凍して、翌朝レンジであっためて食べます。

 

 

fastingdiet.hateblo.jp

 

 

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