夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

ダイエットスタート!

夏の旅行で水着を着るため、ダイエットに挑戦!

 

ダイエット方法

ファスティング(断食)→月に1回、3日間の断食と3日間の回復期間をとって実施。

・筋トレ→気が向いたときに

・ストレッチ→気が向いたときに

・ジョギング→気が向いたときに

 

目標

現在61.1kg。

7月までに56kgを目標に、スローペースでダイエットを実施。

なお、体重は2年キープすると体が覚えるそうなので、

その後2年間、56kgをキープすることが長期目標。

 

次回のファスティング予定:2/20〜2/25