夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

11日目:回復食1日目

ダイエット進捗 59.5kg さげどまりですねー 今日やったこと 回復食1日目。 朝昼は酵素ドリンクで過ごしますが、昼にやたらお腹が減ったので、コンビニでストレートのりんごジュース200mlを一本買って飲みました。 夜は、初めて重湯を作りました。うまくでき…

10日目:ファスティング3日目&大台切り!

ダイエット進捗 59.8kg 今日やったこと ファスティング3日目 トイレ休憩時のストレッチ継続中。 備考 60kg切りましたが、明日から回復食! 多分体重は戻ります。 でも、ファスティング3回目くらいから、戻り幅が減ってくるはずなので、楽しみです♪ fastingdi…

9日目:ファスティング2日目

ダイエット進捗 60.7kg 今日やったこと ファスティング2日目。 少しお腹が鳴るも、まぁ問題なく過ごす。 備考 トイレ休憩時のストレッチ&スクワット、続けてます。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

8日目:ファスティング1日目

ダイエット進捗 61.5kg 昨日の飲みが響いてる 今日やったこと ファスティング ・朝30ml ・日中60ml ・夜15ml 備考 ちょっとお散歩に出かけたくらいで、あまり動かない休日でした。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

ダイエット目的、3日間ファスティングの進め方!

ファスティングの基本的なやり方 これは、私が実際に実践して、半年で8kg減を達成した方法です。 通常より酵素ドリンクを摂取する量が少なめなので、 しんどい方はもう少し量を増やしても大丈夫! 用意するもの 揃えるものはいたって簡単、 酵素 梅干し ノン…

7日目:ゆるーくテニス。明日からファスティング開始

ダイエット進捗 62.0kg のみで増えた 今日やったこと ダイエット目的では無いけど、テニス3時間。楽しかったー。 飲んだからむしろプラス。。 備考 明日からファスティング開始。2年ぶりくらいにやるからちょっと心配 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.ha…

6日目:お仕事の日、体重計るの忘れた

ダイエット進捗 お風呂上がりに体重計乗るの忘れました。。 今日やったこと 特になし 備考 今から寝るまでにストレッチやる予定 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

5日目:お仕事定時上がりの日

ダイエット進捗 60.9kg 今日やったこと 特になし 休憩時に軽いストレッチと、スクワット10回とかやってる。太ももの筋肉は、身体で一番エネルギーをつかうらしいので。 備考 コーン茶のほかに紅茶をすごい勢いで飲んでる。トイレが近い。 fastingdiet.hatebl…

4日目:バースデーランチとケーキ

ダイエット進捗 61.5kg 今日やったこと 特になし 備考 職場の同僚のバースデーランチと、 バレンタインの実家からのプレゼントでケーキを2回食べる。 コーン茶必須。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

3日目:お仕事の後の飲み

ダイエット進捗 62.0kg いつもは晩御飯前に測るのですが、今日は飲んで帰って来てからだったので そのぶん重いのかなと思いたい笑 今日やったこと 特になし 備考 引き続きコーン茶をごはん前に飲む fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

2日目:お仕事の普通の日

ダイエット進捗 61.4kg おそらく週末のご飯で増えた。 今日やったこと 特になし 備考 お昼ご飯の時に、水筒(300mlくらい)で持参したコーン茶を飲む。 仕事中に飲む飲み物は紅茶にして、砂糖やミルクは入れない。 お土産物のお菓子の間食は、今日は許す。 夜…

1日目:だらだらお休みの日&かるーくジョギング

ダイエット進捗 60.9kg -0.2kg 今日やったこと ジョギング:3km 筋トレ:15分 ストレッチ:5分 備考 まだ普通の日なので、食事は普通に摂っています。 そして、同居人にバレンタインにリクエストされたチョコケーキを食べてます。 糖分が高い食事をする時に…

【普段飲むお茶を変えるだけ!】体脂肪を減らすお茶で、毎日の生活の中でゆるーくダイエット♪

毎日のお茶を変えるだけ、味も値段も無理なく続けられるコーン茶の効能をご紹介。

ダイエットスタート!

夏の旅行で水着を着るため、ダイエットに挑戦! ダイエット方法 ・ファスティング(断食)→月に1回、3日間の断食と3日間の回復期間をとって実施。 ・筋トレ→気が向いたときに ・ストレッチ→気が向いたときに ・ジョギング→気が向いたときに 目標 現在61.1kg…