夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

ダイエット日記

回復後の食事

ダイエット進捗 54.1kg まだ落ちてるね! 今日やったこと とくになしー 朝ごはんはヨーグルトに酵素ドリンク、 昼は長めに茹でた素麺少し、 夜はポテトサラダ(ハムなし)と、モロヘイヤおくら納豆のねばねば和え、きゅうりの酢醤油漬け。 備考 明日は動物性食…

回復食3日目、目標達成中!

ダイエット進捗 54.3kg 今日やったこと 朝昼は酵素ドリンク、 夜は湯豆腐! 自家製きゅうりの酢醤油漬けも少し。 備考 ここからは、筋肉をつけて行くことも考えたいな。

回復1日目、ついに目標達成!!

ダイエット進捗 54.8kg 今日やったこと 朝昼は酵素ドリンク、 夜はすっきり大根。 今回は成功っぽい! 備考 とくになしー

ファスティング3日目

ダイエット進捗 55.3kg 今日やったこと 仕事終わりに髪切りに。 食べない日だから、用事で帰りが遅くなっても辛くない♪ 備考 明日はすっきり大根の日! 実は前回失敗?してるので、今回はちゃんとやろうと思います!

ファスティング2日目!

ダイエット進捗 55.9kg 今日やったこと ファスティング2日目 ハーブティ多用 備考 カルディで手に入る、水出しのハーブブレンドのルイボスティを重宝してます。

ファスティング1日目

ダイエット進捗 56.5kg ※前日は57.9kgでした。 今日やったこと ファスティング1日目。 今週のためにハーブティと大根とヨーグルトを買い出し! 備考 前回のファスティングブログさぼっててごめんなさい! 前回は58.7kgスタート、55.2kgまで落ちました。 うっ…

ファスティング予告!

ブログサボっててごめんなさい! 先月もきちんと ファスティングしてます、そして危うく目標達成しそうになりました汗 明日からファスティング期間です!

食べる喜び

ダイエット進捗 56.6kg 今日やったこと 朝ごはんは久しぶりにサンドイッチ!いいパンとチーズ使って美味しかった。 久しぶりに走ったらお腹痛くなって途中から歩き笑 備考 実は記事更新してない日も計測してる事はあって、アプリに記録もしてます。いつかア…

ファスティング明け

ダイエット進捗 56.4kg 朝も昼もそこそこ食べた割に変わらない 今日やったこと 朝:ご飯、納豆、わかめと玉ねぎの味噌汁 昼:具なしにゅうめん 夜:イサキの塩焼きとふかしジャガイモ、少しお酒 備考 早くもお酒を飲んでしまう。 ビールを小さめ蕎麦猪口に2…

回復食3日目

ダイエット進捗 56.4kg おおおおちた!!下げ止まると思ってたのに! スッキリ大根の効果か!? 今日やったこと 朝:無脂肪ヨーグルトと酵素ドリンク 昼:海藻スープと酵素ドリンク 夜:湯豆腐 備考

回復食1日目

ダイエット進捗 56.8kg やーっと!57kgきった!! 今日やったこと 朝昼は酵素ドリンク 夜は初めてスッキリ大根を試しました! が、書かれているほど排出されてません…ファスティングも4回目だし、あんまり溜まってなかったのかな? →と、思ったら、食べて2時…

ファスティング3日目

ダイエット進捗 57.1kg 今日やったこと とくになし 備考 明日からの回復食、今回はおかゆではなく大根を取り入れてみます。

ファスティング2日目!

ダイエット進捗 57.5kg 今日やったこと 朝に塩分を取摂り忘れたので、急遽コンビニでインスタント味噌汁を購入。 具が別のタイプだったので、味噌だけで飲みました。 原材料に砂糖が入っていたのが気になるところですが、あんまりガチガチにしても疲れるので…

ファスティング1日目

ダイエット進捗 58.1kg 今日やったこと 酵素ドリンクと無糖炭酸で過ごす。 生姜紅茶を飲んでみる。 備考 カーテンを洗いました。家事は意外とエネルギー使います。

ファスティング予告!

ダイエット進捗 58.6kg ファスティング間の戻りが少ない!! 今日やったこと とくになし 備考 明日からファスティングします!

なんでか減少

ダイエット進捗 57.1kg 嬉しさのあまり更新笑 今日やったこと とくになし 備考 土曜日に軽いハイキングでいい汗かいたので、もしかしてそのおかげ?

回復食1日目

ダイエット進捗 57.5kg 下がり幅小さいなー 今日やったこと ウォーキング40分くらい 晩ご飯重湯 備考 私、重湯作るの上手くなってる

ファスティング3日目

ダイエット進捗 58.2kg 停滞してます。。 今日やったこと 酵素とハーブティーですごす 晩ご飯食べないから、その時間に髪切りに行った。 備考 あまりの減らなさにちょっとショック。

ファスティング2日目

ダイエット進捗 58.8kg 下げ幅すくなっ 土曜日にピクニックでハンバーガーとケーキ食べたのが原因と思われる 今日やったこと ウォーキング50分くらい ファスティング期間のみ、昼休みにウォーキングを導入。 備考 特になし

上げ止まった

ダイエット進捗 58.4kg 今日やったこと とくになし 備考 落ち着いてる

何日目?測定サボってごめんなさい!

ダイエット進捗 58.8kg 一回増えてちょっと落ちた 今日やったこと とくになし 備考 サボった日の日記は書かないことにします。 無理せずのんびり〜

42日目:測定忘れ。。

ダイエット進捗 今日も測定忘れ申し訳ないです。 今日やったこと 特になし 備考 買い物行った他はだらだら過ごしてました。 fastingdiet.hateblo.jp

41日目:測定忘れ

ダイエット進捗 測定忘れ 今日やったこと 特になし 備考 同居人の体調不要がインフルエンザだったことが判明。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

40日目:足踏みの木曜日

ダイエット進捗 58.0kg 今日やったこと 特になし 備考 さぼってごめんなさい 同居人が体調を崩してバタバタしてました。。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

39日目:帰りに一人飲み

ダイエット進捗 58.0kg 飲んだ後の測定 今日やったこと 特になし 備考 やっぱ一人飲みたのし fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

38日目:連休明け

ダイエット進捗 57.5kg 今日やったこと 特になし 備考 お仕事のせいで晩ご飯遅くなるのほんとやだ fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

37日目:お家でのんびりデー

ダイエット進捗 57.4kg 今日やったこと とくになし 備考 夜に少し晩酌 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

36日目:映画デート

ダイエット進捗 57.2kg 足踏み〜 今日やったこと 朝:雑炊 昼:そば 夜:鍋 備考 デート。映画見てきた。 ポップコーンは我慢して、ファスティング開けなので飲み物の烏龍茶にしました。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

35日目:回復食3日目

ダイエット進捗 57.3kg 今日やったこと 朝:おかゆ 昼:少なめご飯と納豆、卵焼き 夜:茶碗蒸し(椎茸とほうれん草) 、冷奴 備考 回復食なわりに、結構普通に食べてしまった。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

34日目:回復食2日目

ダイエット進捗 57.2kg 今日やったこと 回復食2日目。 朝昼は酵素ドリンク、 夜におかゆ、イチゴ一個、デコポン一房 備考 果物美味しい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

33日目:回復食1日目

ダイエット進捗 57.4kg 減りが止まった…!? でも体脂肪が前日から1パーセントくらい変わってた。 今日やったこと 回復食1日目。 重湯。 備考 下腹を引き締めるトレーニングをしたい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

32日目:ファスティング3日目

ダイエット進捗 57.6kg 今日やったこと ファスティング3日目。 梅干し1個と優光泉だけですごす。 備考 なぜか今日すごいお腹の減りを感じたので、酵素ドリンクを割る水を炭酸水に変えて凌ぎました。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

31日目:ファスティング2日目

ダイエット進捗 58.4kg 今日やったこと ファスティング2日目 優光泉だけで過ごす。 備考 寝る前に下腹の筋トレを組み込みたい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

30日目:祝!1ヶ月♪ファスティング1日目

ダイエット進捗 59.2kg 今日やったこと ファスティング1日目! 備考 酵素ドリンクを優光泉に切り替え。 後味が甘ったるくないのがいい感じ! 飲みやらなんやらの関係で、ファスティング少し間隔せまい。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

29日目:計測忘れ

ダイエット進捗 計測忘れ 今日やったこと 特になし 備考 明日からファスティング! fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

28日目:お休みの日の飲みー

ダイエット進捗 60.5kg 今日やったこと ゆったりテニス 備考 飲み会 続けて飲みでお腹がちょいやばし fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

27日目:計測忘れー

ダイエット進捗 計測忘れ 今日やったこと とくになし 備考 職場飲み fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

26日目:もうすぐ週末

ダイエット進捗 59.8kg 今日やったこと お昼ご飯のコーン茶だけ 備考 体脂肪率が減ってた。コーン茶効果か? fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

25日目:1週間の折り返し

ダイエット進捗 59.6kg 謎の減量 今日やったこと とくになし お昼ご飯のコーン茶は続けてます 備考 晩ごはんがしっかりめ。お腹いっぱーい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

24日目:甘いものもたまには許す!

ダイエット進捗 60.2kg お好み焼きがひびいたかな… 今日やったこと とくになし 備考 夜にシュークリーム食べるという贅沢。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

23日目:ファスティング次回予告

ダイエット進捗 計測忘れ 今日やったこと とくになし 備考 次回ファスティングは来週月曜日開始予定! fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

22日目:日曜日

ダイエット進捗 59.8kg 今日やったこと とくになし 備考 お昼にケーキ、夜にお好み焼きを食べる。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

21日目:つけ忘れ

ダイエット進捗 計測わすれ 今日やったこと とくになし 備考 夜に2軒はしご酒。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

20日目:金曜日はカレーだね

ダイエット進捗 59.6kg 増え方が緩やかでいい感じ 今日やったこと とくになし 備考 晩ご飯はカレー。ライス少なめ。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

19日目:測定お休みの日

ダイエット進捗 測る前にパジャマ着ちゃったのでおやすみ 今日やったこと とくになし お昼ご飯時のコーン茶は続けてます 備考 夜はクラッカーにパテ食べながらワインで晩酌。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

18日目:お仕事の日

ダイエット進捗 59.2kg 今日やったこと 特になし 備考 ラザニア作ってワイン開けて。たのし。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

17日目:お仕事の日

ダイエット進捗 58.8kg 食べてるのに増えない! 今日やったこと 軽く筋トレ 備考 ちょっと甘いものを間食してしまったので、明後日あたりの体重が心配。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

16日目:お仕事の日

ダイエット進捗 58.9kg 食べてるのに痩せてる 今日やったこと 特に何も 朝:普通のご飯 昼:少し少なめでお腹いっぱい 夜:ささみ 帰って少しだけ筋トレ 備考 今までで一番、回復食がうまくいったかもしれません。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateb…

15日目:お休みの日〜

ダイエット進捗 ごめんなさい忘れた 今日やったこと 朝:少なめご飯、納豆オムレツ 昼:豆腐丼 夜:鍋 備考 買い物でちょっと歩く。いい出会いがありました♪ fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

14日目:ファスティング明けの休日

ダイエット進捗 59.3kg 今日やったこと 抑えめ食事 軽くウォーキング 備考 今日からは普通の食事に戻します〜 今日はお野菜とお豆腐がメインの食事で、 肉、魚はまだ食べていません。 粕汁おいしかったー。 お昼は外食でそばたべました。 fastingdiet.hatebl…