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夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

なんでか減少

ダイエット進捗 57.1kg 嬉しさのあまり更新笑 今日やったこと とくになし 備考 土曜日に軽いハイキングでいい汗かいたので、もしかしてそのおかげ?

回復食1日目

ダイエット進捗 57.5kg 下がり幅小さいなー 今日やったこと ウォーキング40分くらい 晩ご飯重湯 備考 私、重湯作るの上手くなってる

ファスティング3日目

ダイエット進捗 58.2kg 停滞してます。。 今日やったこと 酵素とハーブティーですごす 晩ご飯食べないから、その時間に髪切りに行った。 備考 あまりの減らなさにちょっとショック。

ファスティング2日目

ダイエット進捗 58.8kg 下げ幅すくなっ 土曜日にピクニックでハンバーガーとケーキ食べたのが原因と思われる 今日やったこと ウォーキング50分くらい ファスティング期間のみ、昼休みにウォーキングを導入。 備考 特になし

上げ止まった

ダイエット進捗 58.4kg 今日やったこと とくになし 備考 落ち着いてる

何日目?測定サボってごめんなさい!

ダイエット進捗 58.8kg 一回増えてちょっと落ちた 今日やったこと とくになし 備考 サボった日の日記は書かないことにします。 無理せずのんびり〜

42日目:測定忘れ。。

ダイエット進捗 今日も測定忘れ申し訳ないです。 今日やったこと 特になし 備考 買い物行った他はだらだら過ごしてました。 fastingdiet.hateblo.jp

41日目:測定忘れ

ダイエット進捗 測定忘れ 今日やったこと 特になし 備考 同居人の体調不要がインフルエンザだったことが判明。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

40日目:足踏みの木曜日

ダイエット進捗 58.0kg 今日やったこと 特になし 備考 さぼってごめんなさい 同居人が体調を崩してバタバタしてました。。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

39日目:帰りに一人飲み

ダイエット進捗 58.0kg 飲んだ後の測定 今日やったこと 特になし 備考 やっぱ一人飲みたのし fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

38日目:連休明け

ダイエット進捗 57.5kg 今日やったこと 特になし 備考 お仕事のせいで晩ご飯遅くなるのほんとやだ fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

37日目:お家でのんびりデー

ダイエット進捗 57.4kg 今日やったこと とくになし 備考 夜に少し晩酌 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

36日目:映画デート

ダイエット進捗 57.2kg 足踏み〜 今日やったこと 朝:雑炊 昼:そば 夜:鍋 備考 デート。映画見てきた。 ポップコーンは我慢して、ファスティング開けなので飲み物の烏龍茶にしました。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

35日目:回復食3日目

ダイエット進捗 57.3kg 今日やったこと 朝:おかゆ 昼:少なめご飯と納豆、卵焼き 夜:茶碗蒸し(椎茸とほうれん草) 、冷奴 備考 回復食なわりに、結構普通に食べてしまった。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

34日目:回復食2日目

ダイエット進捗 57.2kg 今日やったこと 回復食2日目。 朝昼は酵素ドリンク、 夜におかゆ、イチゴ一個、デコポン一房 備考 果物美味しい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

33日目:回復食1日目

ダイエット進捗 57.4kg 減りが止まった…!? でも体脂肪が前日から1パーセントくらい変わってた。 今日やったこと 回復食1日目。 重湯。 備考 下腹を引き締めるトレーニングをしたい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

32日目:ファスティング3日目

ダイエット進捗 57.6kg 今日やったこと ファスティング3日目。 梅干し1個と優光泉だけですごす。 備考 なぜか今日すごいお腹の減りを感じたので、酵素ドリンクを割る水を炭酸水に変えて凌ぎました。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

31日目:ファスティング2日目

ダイエット進捗 58.4kg 今日やったこと ファスティング2日目 優光泉だけで過ごす。 備考 寝る前に下腹の筋トレを組み込みたい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

30日目:祝!1ヶ月♪ファスティング1日目

ダイエット進捗 59.2kg 今日やったこと ファスティング1日目! 備考 酵素ドリンクを優光泉に切り替え。 後味が甘ったるくないのがいい感じ! 飲みやらなんやらの関係で、ファスティング少し間隔せまい。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

29日目:計測忘れ

ダイエット進捗 計測忘れ 今日やったこと 特になし 備考 明日からファスティング! fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

28日目:お休みの日の飲みー

ダイエット進捗 60.5kg 今日やったこと ゆったりテニス 備考 飲み会 続けて飲みでお腹がちょいやばし fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

27日目:計測忘れー

ダイエット進捗 計測忘れ 今日やったこと とくになし 備考 職場飲み fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

26日目:もうすぐ週末

ダイエット進捗 59.8kg 今日やったこと お昼ご飯のコーン茶だけ 備考 体脂肪率が減ってた。コーン茶効果か? fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

25日目:1週間の折り返し

ダイエット進捗 59.6kg 謎の減量 今日やったこと とくになし お昼ご飯のコーン茶は続けてます 備考 晩ごはんがしっかりめ。お腹いっぱーい fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

24日目:甘いものもたまには許す!

ダイエット進捗 60.2kg お好み焼きがひびいたかな… 今日やったこと とくになし 備考 夜にシュークリーム食べるという贅沢。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

23日目:ファスティング次回予告

ダイエット進捗 計測忘れ 今日やったこと とくになし 備考 次回ファスティングは来週月曜日開始予定! fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

22日目:日曜日

ダイエット進捗 59.8kg 今日やったこと とくになし 備考 お昼にケーキ、夜にお好み焼きを食べる。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

21日目:つけ忘れ

ダイエット進捗 計測わすれ 今日やったこと とくになし 備考 夜に2軒はしご酒。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

20日目:金曜日はカレーだね

ダイエット進捗 59.6kg 増え方が緩やかでいい感じ 今日やったこと とくになし 備考 晩ご飯はカレー。ライス少なめ。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

19日目:測定お休みの日

ダイエット進捗 測る前にパジャマ着ちゃったのでおやすみ 今日やったこと とくになし お昼ご飯時のコーン茶は続けてます 備考 夜はクラッカーにパテ食べながらワインで晩酌。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

18日目:お仕事の日

ダイエット進捗 59.2kg 今日やったこと 特になし 備考 ラザニア作ってワイン開けて。たのし。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

17日目:お仕事の日

ダイエット進捗 58.8kg 食べてるのに増えない! 今日やったこと 軽く筋トレ 備考 ちょっと甘いものを間食してしまったので、明後日あたりの体重が心配。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

16日目:お仕事の日

ダイエット進捗 58.9kg 食べてるのに痩せてる 今日やったこと 特に何も 朝:普通のご飯 昼:少し少なめでお腹いっぱい 夜:ささみ 帰って少しだけ筋トレ 備考 今までで一番、回復食がうまくいったかもしれません。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateb…

15日目:お休みの日〜

ダイエット進捗 ごめんなさい忘れた 今日やったこと 朝:少なめご飯、納豆オムレツ 昼:豆腐丼 夜:鍋 備考 買い物でちょっと歩く。いい出会いがありました♪ fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

14日目:ファスティング明けの休日

ダイエット進捗 59.3kg 今日やったこと 抑えめ食事 軽くウォーキング 備考 今日からは普通の食事に戻します〜 今日はお野菜とお豆腐がメインの食事で、 肉、魚はまだ食べていません。 粕汁おいしかったー。 お昼は外食でそばたべました。 fastingdiet.hatebl…

13日目:回復食3日目。1回目のファスティング終了

ダイエット進捗 59.2kg ここから戻ります。笑 今日やったこと 回復食3日目。 朝:西友プライベートブランドの玄米粥一袋。梅干し一個。 昼:ナチュラルローソンで買ったもずくスープ。 夜:冷奴と春菊の煮物、海藻スープ 備考 明日も抑えめ食事の予定! fast…

12日目:回復食2日目

ダイエット進捗 59.1kg 今日やったこと 回復食2日目。 朝:重湯 酵素ドリンク30mlを水で割ったものを水筒に入れてちびちび飲む。 昼:100%ストレートオレンジジュース 夜:昨日の残りのおかゆ 備考 おかゆの量多かったかも。10倍粥なので糊みたいだった fas…

11日目:回復食1日目

ダイエット進捗 59.5kg さげどまりですねー 今日やったこと 回復食1日目。 朝昼は酵素ドリンクで過ごしますが、昼にやたらお腹が減ったので、コンビニでストレートのりんごジュース200mlを一本買って飲みました。 夜は、初めて重湯を作りました。うまくでき…

10日目:ファスティング3日目&大台切り!

ダイエット進捗 59.8kg 今日やったこと ファスティング3日目 トイレ休憩時のストレッチ継続中。 備考 60kg切りましたが、明日から回復食! 多分体重は戻ります。 でも、ファスティング3回目くらいから、戻り幅が減ってくるはずなので、楽しみです♪ fastingdi…

9日目:ファスティング2日目

ダイエット進捗 60.7kg 今日やったこと ファスティング2日目。 少しお腹が鳴るも、まぁ問題なく過ごす。 備考 トイレ休憩時のストレッチ&スクワット、続けてます。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

8日目:ファスティング1日目

ダイエット進捗 61.5kg 昨日の飲みが響いてる 今日やったこと ファスティング ・朝30ml ・日中60ml ・夜15ml 備考 ちょっとお散歩に出かけたくらいで、あまり動かない休日でした。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

7日目:ゆるーくテニス。明日からファスティング開始

ダイエット進捗 62.0kg のみで増えた 今日やったこと ダイエット目的では無いけど、テニス3時間。楽しかったー。 飲んだからむしろプラス。。 備考 明日からファスティング開始。2年ぶりくらいにやるからちょっと心配 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.ha…

6日目:お仕事の日、体重計るの忘れた

ダイエット進捗 お風呂上がりに体重計乗るの忘れました。。 今日やったこと 特になし 備考 今から寝るまでにストレッチやる予定 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

5日目:お仕事定時上がりの日

ダイエット進捗 60.9kg 今日やったこと 特になし 休憩時に軽いストレッチと、スクワット10回とかやってる。太ももの筋肉は、身体で一番エネルギーをつかうらしいので。 備考 コーン茶のほかに紅茶をすごい勢いで飲んでる。トイレが近い。 fastingdiet.hatebl…

4日目:バースデーランチとケーキ

ダイエット進捗 61.5kg 今日やったこと 特になし 備考 職場の同僚のバースデーランチと、 バレンタインの実家からのプレゼントでケーキを2回食べる。 コーン茶必須。 fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

3日目:お仕事の後の飲み

ダイエット進捗 62.0kg いつもは晩御飯前に測るのですが、今日は飲んで帰って来てからだったので そのぶん重いのかなと思いたい笑 今日やったこと 特になし 備考 引き続きコーン茶をごはん前に飲む fastingdiet.hateblo.jp fastingdiet.hateblo.jp

2日目:お仕事の普通の日

ダイエット進捗 61.4kg おそらく週末のご飯で増えた。 今日やったこと 特になし 備考 お昼ご飯の時に、水筒(300mlくらい)で持参したコーン茶を飲む。 仕事中に飲む飲み物は紅茶にして、砂糖やミルクは入れない。 お土産物のお菓子の間食は、今日は許す。 夜…

1日目:だらだらお休みの日&かるーくジョギング

ダイエット進捗 60.9kg -0.2kg 今日やったこと ジョギング:3km 筋トレ:15分 ストレッチ:5分 備考 まだ普通の日なので、食事は普通に摂っています。 そして、同居人にバレンタインにリクエストされたチョコケーキを食べてます。 糖分が高い食事をする時に…