夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

36日目:映画デート

ダイエット進捗

57.2kg

足踏み〜 

今日やったこと

朝:雑炊

昼:そば

夜:鍋

備考

デート。映画見てきた。

ポップコーンは我慢して、ファスティング開けなので飲み物の烏龍茶にしました。

 

 

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35日目:回復食3日目

ダイエット進捗

57.3kg

 

今日やったこと

朝:おかゆ

昼:少なめご飯と納豆、卵焼き

夜:茶碗蒸し(椎茸とほうれん草) 、冷奴

備考

回復食なわりに、結構普通に食べてしまった。

 

 

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34日目:回復食2日目

ダイエット進捗

 57.2kg

 

今日やったこと

 回復食2日目。

朝昼は酵素ドリンク、

夜におかゆ、イチゴ一個、デコポン一房

 

備考

果物美味しい

 

 

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33日目:回復食1日目

ダイエット進捗

 57.4kg

減りが止まった…!?

でも体脂肪が前日から1パーセントくらい変わってた。

 

今日やったこと

回復食1日目。

重湯。

 

備考

下腹を引き締めるトレーニングをしたい

 

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32日目:ファスティング3日目

ダイエット進捗

57.6kg

 

今日やったこと

ファスティング3日目。

梅干し1個と優光泉だけですごす。

 

備考

なぜか今日すごいお腹の減りを感じたので、酵素ドリンクを割る水を炭酸水に変えて凌ぎました。

 

 

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31日目:ファスティング2日目

ダイエット進捗

 58.4kg

 

今日やったこと

ファスティング2日目

優光泉だけで過ごす。

 

備考

寝る前に下腹の筋トレを組み込みたい

 

 

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30日目:祝!1ヶ月♪ファスティング1日目

ダイエット進捗

59.2kg

今日やったこと

ファスティング1日目!

備考

酵素ドリンクを優光泉に切り替え。

後味が甘ったるくないのがいい感じ!

 

飲みやらなんやらの関係で、ファスティング少し間隔せまい。

 

 

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