夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

食べる喜び

ダイエット進捗

 56.6kg

 

今日やったこと

朝ごはんは久しぶりにサンドイッチ!いいパンとチーズ使って美味しかった。

久しぶりに走ったらお腹痛くなって途中から歩き笑

 

備考

実は記事更新してない日も計測してる事はあって、アプリに記録もしてます。いつかアプリも紹介します!

 

 

 

 

 

ファスティング明け

ダイエット進捗

 56.4kg

朝も昼もそこそこ食べた割に変わらない

 

今日やったこと

朝:ご飯、納豆、わかめと玉ねぎの味噌汁

昼:具なしにゅうめん

夜:イサキの塩焼きとふかしジャガイモ、少しお酒

 

備考

早くもお酒を飲んでしまう。

ビールを小さめ蕎麦猪口に2杯と、日本酒50ml程度

 

 

 

 

 

回復食3日目

ダイエット進捗

56.4kg

おおおおちた!!下げ止まると思ってたのに!

スッキリ大根の効果か!? 

 

今日やったこと

朝:無脂肪ヨーグルトと酵素ドリンク

昼:海藻スープと酵素ドリンク

夜:湯豆腐

 

備考

 

 

 

 

 

回復食2日目

ダイエット進捗

57.0kg 

 

今日やったこと

朝:無脂肪ヨーグルトに酵素ドリンク

昼:海藻スープと酵素ドリンク

夜:おかゆ

 

備考

 

 

 

 

 

 

回復食1日目

ダイエット進捗

56.8kg

やーっと!57kgきった!!

 

今日やったこと

朝昼は酵素ドリンク

夜は初めてスッキリ大根を試しました!

が、書かれているほど排出されてません…ファスティングも4回目だし、あんまり溜まってなかったのかな?

 

→と、思ったら、食べて2時間後くらいにその時がきました笑

さらにその40分後にも笑

ほんとびっくりするくらいスッキリ!

スッキリ大根については改めて記事にします。いやぁすごい。

 

備考

 明日はおかゆの予定ー

 

 

 

 

ファスティング3日目

ダイエット進捗

57.1kg 

 

今日やったこと

とくになし

 

備考

明日からの回復食、今回はおかゆではなく大根を取り入れてみます。

 

 

 

 

 

ファスティング2日目!

ダイエット進捗

57.5kg 

 

今日やったこと

朝に塩分を取摂り忘れたので、急遽コンビニでインスタント味噌汁を購入。

具が別のタイプだったので、味噌だけで飲みました。

原材料に砂糖が入っていたのが気になるところですが、あんまりガチガチにしても疲れるのでここは良しとします。

 

備考

いつもより炭酸水多めで取り組んでます。口当たりに変化があるので気が紛れます。