夏までにー5kgダイエットに挑戦するブログ

夏の海旅行に向けて、ファスティングメインでー5kgに挑戦するブログ

ファスティングダイエット結果報告☆

さて、「夏までにー5kg」を目標にしたこのブログ。

ダイエット開始から8か月経過し、一応の目標は達成しました。

が。

 

当初、「海に行くため」がダイエットの動機だったのに、

この夏、海に行くことなく終わってしまいました…

なんてこった!!

 

まぁ、ダイエット開始頃から予定はあったんですが、結婚が決まりまして、

両家挨拶とかしてたら夏終わっちゃったんですよ。

結局次は結婚式なので、ダイエット自体は非常に意味があるものでよかったです。笑

 

そんなこんなで、引き続きファスティングは続けていきますよ!

 

さて、一応中間報告的に、ファスティングダイエットのこれまでの進捗をまとめてみましょう。

 

ファスティング1回目★

期間:2月19日~2月24日

期間中減少量:3.1kg

およそ2年ぶりのファスティング。問題なくできて一安心。

 

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ファスティング2回目★

期間:3月13日~3月18日

期間中減少量:3.3kg

ここから酵素ドリンクを「優光泉」に変えました。

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ファスティング3回目★

期間:4月9日~4月14日

期間中減少量:1.7kg

まずは60kgの壁をクリア。

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ファスティング4回目★

期間:5月21日~5月26日

期間中減少量:2.2kg

ファスティングにも慣れてきました。

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ファスティング5回目★

期間:6月25日~6月30日

期間中減少量:3.5kg

この回、ブログさぼっちゃいました…ごめんなさい!

最低体重55.2kgと、危うく目標達成しそうになる。。

 

ファスティング6回目★

期間:7月30日~8月4日

期間中減少量:3.8kg

この期間中に初めて目標達成!

最低体重54.1kgをマーク 

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ファスティング7回目★

期間:8月28日~9月2日

期間中減少量:2.3kg

ここもブログ更新していませんでした、すみません…!

 

★総合★

今月のファスティング後の平均体重は54.7kgと、一応目標値をキープ中。

8か月で平均約5.5kgを達成しました!!

 

私もファスティングやってみたいな…と思った方は、こちらも参考にしてくださいね♪

 

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回復後の食事

ダイエット進捗

 54.1kg

まだ落ちてるね!

 

今日やったこと

とくになしー

 

朝ごはんはヨーグルトに酵素ドリンク、

昼は長めに茹でた素麺少し、

夜はポテトサラダ(ハムなし)と、モロヘイヤおくら納豆のねばねば和え、きゅうりの酢醤油漬け。

 

備考

明日は動物性食品解禁日!

 

 

 

 

 

回復食3日目、目標達成中!

ダイエット進捗

 54.3kg

 

今日やったこと

朝昼は酵素ドリンク、

夜は湯豆腐!

自家製きゅうりの酢醤油漬けも少し。

 

備考

ここからは、筋肉をつけて行くことも考えたいな。

 

 

 

 

 

回復1日目、ついに目標達成!!

ダイエット進捗

 54.8kg

 

今日やったこと

朝昼は酵素ドリンク、

夜はすっきり大根。

今回は成功っぽい!

 

備考

とくになしー

 

 

 

 

 

ファスティング3日目

ダイエット進捗

 55.3kg

 

今日やったこと

仕事終わりに髪切りに。

食べない日だから、用事で帰りが遅くなっても辛くない♪

 

備考

明日はすっきり大根の日!

実は前回失敗?してるので、今回はちゃんとやろうと思います!

 

 

 

 

 

ファスティング2日目!

ダイエット進捗

 55.9kg

 

今日やったこと

ファスティング2日目

ハーブティ多用

 

備考

カルディで手に入る、水出しのハーブブレンドのルイボスティを重宝してます。

 

 

 

 

 

ファスティング1日目

ダイエット進捗

56.5kg

※前日は57.9kgでした。

 

今日やったこと

ファスティング1日目。

今週のためにハーブティと大根とヨーグルトを買い出し!

 

備考

前回のファスティングブログさぼっててごめんなさい!

前回は58.7kgスタート、55.2kgまで落ちました。

うっかり目標の55kgを達成しそうに…!

 

まぁ、ファスティングで一度達成して終わりではなくて、

「食べてる期間の体重」をそこに持ってきたいので

まだもう少しかかりそうですね。